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如何快速有效瘦腰腹推荐7个瑜伽动作

发布时间:2019-11-20 18:30:54 阅读: 来源:脚踏阀厂家

如何有效瘦腰腹?在家就能完成的7个瘦腰腹瑜伽动作,让你足不出户就减肥瘦身!

如何快速有效瘦腰腹 仰卧起坐

瘦腹必杀技之一!练好仰卧起坐这个动作,你的腹部就已经平了一大半了!

如何快速有效瘦腰腹 侧身仰卧起坐

抱头侧身仰卧起坐,狠狠的虐侧腹部赘肉,消灭脂肪很有效!

如何快速有效瘦腰腹 空中蹬自行车

空中蹬自行车,也是卷腹的高招之一,这里放慢节奏练习,更易掌握,不仅能瘦腹,瘦腿也是妥妥的!

如何快速有效瘦腰腹 交叉高抬腿

高抬腿动作,让下半身悬空,腹部此时最平坦,而在空中左右两条腿分别空中摆腿,给腹部更大的刺激,瘦腹瘦腿翘臀三合一!

如何快速有效瘦腰腹 侧身触脚踝

卧躺,双腿弯曲,然后左臂去触及左侧脚踝,右臂触及右侧脚踝,让上半身在左右扭转中,侧腹部得到强势拉伸!

如何快速有效瘦腰腹 高抬腿手臂脉冲

双腿在空中做高抬腿动作,双臂置于身体两侧,上下摆动,让上半身的赘肉随之颤抖!

如何快速有效瘦腰腹 侧身转体

双腿弯曲,上半身坐起,双臂合在一起,分别向着左右两侧摆动,让侧腹部线条得到锻炼!

如何快速有效瘦腰腹,7招瘦腹瑜伽动作,助你修炼成小蛮腰,各种衣服上身,都能演绎的无比美丽,身材更是好到爆!

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